中國(guó)日?qǐng)?bào)網(wǎng)環(huán)球在線消息：購(gòu)物、出游、娛樂(lè)、聚餐、會(huì)友……春節(jié)長(zhǎng)假里，人們從平日繁忙的生活節(jié)奏中解脫出來(lái)，放松心情，選擇不同的方式度過(guò)春節(jié)。但在享受長(zhǎng)假快樂(lè)的同時(shí)，由于生活不規(guī)律，各種各樣的“長(zhǎng)假綜合癥”又在困擾著人們。有媒體在春節(jié)前做了一項(xiàng)5000人參與的調(diào)查，問(wèn)及“長(zhǎng)假過(guò)后，你是否有上班恐懼癥”時(shí)？有48.1％的人表示有此癥狀。由此可見(jiàn)，節(jié)后上班成為白領(lǐng)們心里焦慮的事情。那么，上班族該如何盡快擺脫困擾，心情愉快地投身正常生活呢？
何謂“長(zhǎng)假綜合癥”
往年，許多重回工作崗位的人們都有這樣的體驗(yàn)：在節(jié)后的兩三天內(nèi)，上班的工作效率很低，久久不能進(jìn)入狀態(tài)，心情煩躁、精力難以集中、萎靡不振、無(wú)精打采，甚至身心乏力，并有頭疼、疲勞、胃口不佳、失眠、瞌睡等種種不適，有的甚至還伴有抑郁、失落、焦躁不安等不良情緒反應(yīng)，這就是所謂的“長(zhǎng)假綜合癥”。這是因?yàn)殚L(zhǎng)假娛樂(lè)過(guò)度，身體沒(méi)有充分休息的時(shí)間，人體生物鐘被打亂，造成植物神經(jīng)功能紊亂。進(jìn)入正常生活狀態(tài)時(shí)，生物鐘調(diào)節(jié)不過(guò)來(lái)，松弛下來(lái)的“弦”一時(shí)適應(yīng)不了緊張繁忙的工作，因而產(chǎn)生種種癥狀。