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爆肥女星極速瘦身食譜

[ 2007-01-08 15:20 ]

 

爆肥女星極速瘦身食譜

使用酸奶紅酒減肥法不能吃含淀粉的食物

瘦身原理:

酸奶成分與母乳比例接近,外加不含乳糖而且鈣質易被人體吸收,且蛋白質經過發(fā)酵而產生的短鏈氨基酸,可提升代謝率。紅酒含酒精,可幫助睡眠。而睡眠時代謝慢、體溫低,喝酸奶和紅酒,都可產熱,并加速新陳代謝,邊睡邊能消耗體內脂肪,以達到瘦身效用。前一餐不能吃淀粉類食物,要不然會起到反效果。紅酒要選橡木桶發(fā)酵成的,而酸奶要選擇脂質、鈣質含量高、糖分低/低碳水化合物的,及自然發(fā)酵的酸奶。不能選擇加工多、有添加口味的果味酸奶。

TIPS:

1包酸奶以100g為單位,糖分在5g以下、脂質在25g以上,就是可以用來減肥的酸奶,有利于燃燒腰腹和臀部脂肪。

編輯:楊鑫 來源:深圳女報(作者/回回魚)

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