環(huán)球在線消息：德國(guó)世界杯謝幕。一些球迷已經(jīng)開(kāi)始恐懼，不斷問(wèn)自己:沒(méi)有世界杯的日子怎么辦？不要以為這只是個(gè)關(guān)乎個(gè)人的事情，德國(guó)健康專(zhuān)家認(rèn)為這是一個(gè)相當(dāng)嚴(yán)肅的健康話題。柏林一家健康機(jī)構(gòu)的心理醫(yī)生安得利亞斯就警告球迷，一定要調(diào)整好個(gè)人的生活狀態(tài)，謹(jǐn)防“世界杯后遺癥”的侵襲。
安得利亞斯說(shuō)，目前已經(jīng)有不少人患上了所謂的“世界杯綜合癥”:工作早早完成是為了晚上能夠看球或者干脆偷懶請(qǐng)假不上班，顯然這段時(shí)間工作熱情都被世界杯搶去了。少了和家人的溝通和交流，留下的是睡眠不足、身體疲憊、大腦缺氧、無(wú)法進(jìn)入狀態(tài)。
據(jù)安得利亞斯透露，這段時(shí)間，到他任職的健康機(jī)構(gòu)尋求心理咨詢的球迷明顯增多。他們提到的共同的一個(gè)擔(dān)憂就是:沒(méi)有世界杯，我的生活該怎么辦？很多來(lái)尋求心理幫助的人都表示:他們已經(jīng)習(xí)慣了每天有球賽的日子，習(xí)慣了和朋友們?nèi)ゾ瓢珊染?，談?wù)撉蛸惡颓蛐牵?xí)慣了老板和同事因?yàn)槭澜绫瓕?duì)自己工作瑕疵的寬容。他們感覺(jué)7月9日就是大限，很害怕這天的到來(lái)，覺(jué)得后面的日子將無(wú)所適從。
對(duì)此，安得利亞斯醫(yī)生給出了建議:首先，要摒棄認(rèn)為世界杯就像毒品、越吸越興奮的錯(cuò)誤觀點(diǎn)，因?yàn)檫@對(duì)自己是個(gè)消極的心理暗示。其次，要開(kāi)始逐步調(diào)整自己的生活狀態(tài)，上班族最好盡快減少各種應(yīng)酬、規(guī)律睡眠、飲食，從生活內(nèi)容到作息時(shí)間都作出相應(yīng)的調(diào)整。當(dāng)然也不必刻意地拒絕和朋友談?wù)撟闱?，但是要自我控制，盡可能地轉(zhuǎn)移自己對(duì)足球的注意力。另外，飲食上多吃蔬菜水果，多吃點(diǎn)清淡的東西，因?yàn)榍蛸惼陂g過(guò)量的飲酒和興奮對(duì)身體的傷害很大。所以他建議球迷一旦上班后，要盡可能地保持適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)，如散散步、做做操、打打球，給身體一個(gè)緩沖期，這樣也能有效地幫助解除疲勞，恢復(fù)精力。（黃剛）
來(lái)源：北京晚報(bào)
