17、確定自己身體各項的指數(shù) 去做體檢，去檢查自己的各項生命特征：血壓（理想值低于115高于75）、低密度脂蛋白膽固醇（低于100）、心率（低于70）和空腹血糖（低于100），如果你的各項指數(shù)不是理想指數(shù)，那么改變你的飲食習慣去一一調(diào)節(jié)。
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